働くのが嫌になった時、その感情と付き合う方法

何かのきっかけにより、あるいは何となくの感情で働くのが嫌になった時。

その感情は、多くの社会人が抱えるリアルな問題です。

本記事では、働くのが嫌になった時、その感情と付き合う方法をお伝えします。

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働くのが嫌になった感情に対する考え方

何もかもが嫌になった時、それはあなたが異常なわけではありません。

職場のストレス、上司や同僚との人間関係、報酬に対する不満。

そうしたものが積み重なり、「働くのが嫌」に繋がっています。

働くのが嫌なこと自体はよくあること

私たちの多くが一度や二度、「働くのが嫌」と感じることがあります。

それは、あなたが仕事に対して不適切な考えを持っているわけではなく、ある種のストレス応答です。

ここで大切なのは、その感情に対して罪悪感を抱くのではなく、一歩引いてその原因を探ることです。

世の中のキラキラした働き方に幻想を抱かない

SNSなどで見かける「理想の働き方」に惑わされてはいけません。

仕事が全てうまくいく人などいません。誰もが困難を経験し、失敗し、そして学びます。

自分の仕事と他人の仕事を比較するのではなく、自分が何を求め、何が自分にとって最善なのかを見つめることが大切です。

会社を辞めるべきか、続けるべきか自分で判断する

最終的には、自分自身が「働く」ことに対する満足感を見つけることが最も重要です。

「働くのが嫌」と感じる原因が自分の中にあるのか、それとも職場環境にあるのか。

それによって、次に取るべきアクションは変わってきます。

それが「新しい働き方を見つける」ことか、「自分自身を見つめ直す」ことかは、あなた次第です。

働くのが嫌になる代表的なパターン

働くのが嫌になる感情は、人それぞれ様々な原因により引き起こされます。

前提として、以下の3つは各種「転職理由」のアンケートおいて常連となっている内容です。

• 職場の人間関係
• 給料の問題
• 労働時間

ここでは、もはや当たり前となっている内容とは少し異なる視点で考えていきます。

勤め先である会社特有のストレス

会社の雰囲気や、いわゆる企業風土からくるストレスを原因として働くのが嫌になることがあります。

この場合、仕事の内容自体は嫌ではなく、その周辺から強いストレスを受けているわけです。

仕事内容にまつわる適正

仕事そのものに対する適正や興味を原因として、働くのが嫌になることもあります。

この場合、今度は会社自体に大きな問題がなかったとしても、辛い日々を送ることになってしまうでしょう。

「燃え尽き症候群（バーンアウト）」

長期間にわたる過労やストレスが原因で、「燃え尽き症候群」に陥ることもあります。

ここでやっかいなのが、会社も仕事も嫌ではなく意欲があったとしても、ハードワークを続けたがために発症してしまうこと。

引き続き頑張ってしまうと症状が悪化しかねないわけです。

働くのが嫌になった状況への対処法

働くのが嫌になったとき、自分自身を見つめ直す良い機会かもしれません。

以下、その状況を改善するためのステップをご紹介します。

会社の各種制度を活用する

職場で感じるストレスや不満を解消するために、まずは会社の制度を活用しましょう。

メンタルヘルスの相談窓口やフレックスタイム、テレワークなど、自分にとって働きやすい環境を作るための制度を最大限利用してみてください。

転職活動をするかの検討をする

現在の会社や職場が合わないと感じているなら、転職を検討するのも一つの手段です。

適性やキャリアビジョン、ワークライフバランスを見つめ直し、自分にとっての最良の選択を探してみましょう。

ここで重要になってくるのが、「なぜ働くのが嫌になってしまったのか」です。

この原因分析をあいまいにしてしまうと、転職活動がうまくいったとしても転職先で同じ状況になってしまいかねません。

プロフェッショナルな支援を受ける

心理カウンセラーやキャリアコンサルタントなど、プロフェッショナルな支援を受けることで、問題を客観的に見つめ直し、新たな視点やアプローチを見つけることが可能です。

専門的なアドバイスを活用し、自分自身の働き方を見直すことで、働くことへの新たな気持ちを取り戻しましょう。

働くのが嫌になった時、その感情と付き合う方法・まとめ

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