仕事が嫌になった時、限界になる前に試してほしいアプローチ

仕事が嫌になるのは多くの社会人が経験することです。

ストレスがたまると思考が停滞し、行動に移せなくなってしまいます。

今回は仕事に疲れた時に試してほしいアプローチをご紹介します。

（※目次の項目をクリックすると、その箇所をすぐに読めます）

仕事が嫌になった時の自己分析

仕事に疲れたときは、まず自己分析をしましょう。

自分自身が抱えている問題や、仕事に対する態度、自己評価などを客観的に見つめることが大切です。

どんな変化が原因かを把握する

仕事が嫌になった原因として、様々な可能性があります。

特にこれまで（好きと言えるかはともかく）嫌ではなかった仕事が嫌になった場合、なんらかの変化があったからこそ嫌になっているわけです。

環境や人間関係の変化によるもの、プライベートのことが気になって仕事にも影響が出ているなど、具体的に考えてみましょう。

自分でなんとかできるか否かの分類をする

原因を特定したら、自分でなんとかできる問題かどうかを判断しましょう。

自分で解決できる問題であれば、対処法を考えて実行することができるわけです。

逆に、自分にはどうにもならないことであれば、嵐が過ぎるのを待つしかありません。

仕事が嫌になった時の対処法

仕事が嫌になっても、すぐに転職するわけにはいかない場合があります。

そのような状況でも、限界になる前に自分でできる対処法を試すことができます。

単なるマインド面の波であれば時期を待つ

仕事が長期間嫌になっている場合は、単に気分が落ち込んでいるだけかもしれません。

この場合は、時期を待ってみることをお勧めします。

気分が落ち込んでいるときには、適切な瞑想やストレッチ、運動などの方法で自分自身をリフレッシュすることもできます。

ストレスを適度に発散する

仕事が嫌になる一因には、ストレスがあるかもしれません。

ストレスを解消することで、仕事に対する気持ちが改善される場合があります。ストレス解消法には、ヨガ、マッサージ、旅行、趣味など、様々な方法があります。

ストレス解消法を実践して、気持ちをリフレッシュすることをお勧めします。

しかるべき人・窓口に相談する、要望をする

もし自分の仕事に関する問題がある場合は、上司や人事部門に相談することもできます。

自分が抱えている問題について説明し、対応策を提案してもらうことや、ともに落とし所を考えていくこともいいでしょう。

また、仕事に対する要望を言うこともできます。要望を出すことで、より良い環境を作ることができます。

好きだった仕事が嫌になった時の対処法

仕事が好きだったのに最近全くモチベーションが湧かなくなった…。そんな時は悩まずにまずは自己分析が大切です。自分の状態を冷静に把握することで、その原因を見極めることができます。

「ずっと好きでいるのが当たり前」ではない

人間は一度好きになったことがずっと続くわけではありません。

特に職場環境が変わったり、やりがいのある仕事を期待していたのにそれが叶わなかったりすると、モチベーションが下がることもあります。

ですから、罪悪感を抱くことなく淡々とできることをやってみてください。

自分が何を求めているのかを再確認することで、次に何をすべきかが見えてくるかもしれません。

今後の働き方を考えるシグナルかもしれない

好きだった仕事が嫌になることは、今後の働き方を考えるきっかけにもなります。

自分自身の理想の働き方を見つけることで、仕事に対する意欲が復活することもあります。

新たな仕事に挑戦することも視野に入れ、自分自身の可能性を広げてみることも大切です。

新たなスキルや知識を身につけることで前向きに

好きだった仕事が嫌になった場合は、新たなスキルや知識を身につけることで前向きになることもできます。

自分自身のキャリアアップに繋がるスキルや知識を身につけることで、やりがいを感じることができるかもしれません。

仕事が嫌になった時、限界になる前に試してほしいアプローチ・まとめ

準備中